1 МАРТА – Всемирный день иммунитета

Только 10% людей могут похвастаться мощным иммунитетом, защищающим их от подавляющего числа заболеваний. Еще 10% имеют врожденный иммунодефицит. У остальных 80% сила иммунной системы напрямую зависит от условий и образа жизни.

Ежегодно 1 марта отмечается «Всемирный день иммунитета». Этот день стал отмечаться сначала медицинской общественностью по инициативе всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) с 2002 года. Само слово «Иммунитет» происходит от латинского слова «immunitas» и означает – освобождение. Иммунитет – способность иммунной системы сохранять целостность и постоянство внутренней среды организма. Иммунная система отвечает за два важных процесса: замену трансформированных или поврежденных клеток различных органов тела и защиту от проникновения разного рода чужеродных агентов. Таким путем обеспечивается противоинфекционная, противоопухолевая защита и генетическая стабильность организма. Начало весны – приятное и долгожданное время года, когда природа вокруг нас начинает оживать, но не стоит забывать о том, что наш иммунитет, напряженно работая всю зиму, стоит в преддверии нового периода не менее серьезных испытаний. Тяжелые физические нагрузки, особенно в утренние часы, снижают сопротивляемость организма к инфекциям, так как замедляют выработку лимфоцитов, а переизбыток рафинированного сахара угнетает иммунную систему, снижая активность антител, которые борются с инфекциями. Учёные установили, что большая часть клеток-защитников располагается в кишечнике – 80%. Следовательно, сбалансированное питание является одной из основ крепкого иммунитета. В рационе человека должны присутствовать овощи, фрукты, каши и кисломолочные продукты. Повысить иммунитет может чай. Это происходит благодаря содержанию в нем «чайной» аминокислоты L-Theanine (Л-теанин). Люди, которые в больших количествах употребляют рафинированный сахар, конфеты или газированные напитки (сладкие), не только портят зубы, но и разрушают иммунитет. Попробуйте в этот день отказаться от того, что мешает вам быть здоровым: жирной пищи, сладостей, проведения чрезмерного количества времени на диване и за компьютером, употребления алкоголя.

Пусть Всемирный день иммунитета станет отправной точкой в вашей жизни.
Помогите своему организму и он ответит вам взаимностью!

Информационно-аналитический отдел университета